Cách giảm cân bằng giấm táo tại nhà hiệu quả

Giảm cân bằng giấm táo là một phương pháp khá mới và lạ với người Châu Á, do vậy để hiểu rõ hơn về tác dụng của giấm táo cùng ibongda24h.com tìm hiểu cụ thể nhé!

Giảm cân bằng giấm táo có hiệu quả không?

Táo là loại trái cây từ tự nhiên nên được xem là lành tính với cơ thể khi bạn biết cách dùng. Thực phẩm này chứa lượng axit axetic dồi dào kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Giấm táo cũng làm giảm tích lũy chất béo, tăng cường chuyển hóa và giải phóng thành năng lượng.

Các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh giấm táo có tác dụng giảm cân. Cụ thể họ chia ra thành 3 nhóm khác nhau:

• Nhóm 1 tiêu thụ 15ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 2 tiêu thụ 30ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 3 sử dụng giả dược.

Nhóm 3 sẽ sử dụng trong vòng 12 tuần và vẫn thực hiện chế độ ăn, sinh hoạt như bình thường, không uống rượu bia. Kết quả cho thấy tỷ lệ giảm cân từ 1,4 đến 1,7kg ở nhóm 1, 2. Còn nhóm 3 có xu hướng tăng cân và tăng kích thước vòng eo.

Điều đó để thấy rõ giảm cân bằng giấm táo hiệu quả là điều chắc chắn và đang được nhiều người áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

 Vì sao giấm táo có thể hỗ trợ giảm cân?

Thúc đẩy tiêu quá

Táo và giấm táo đều sở hữu được hàm lượng Acid Axetic có khả năng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nhất là loại acid này có tác dụng phá vỡ thức ăn cũng như ngăn hấp thụ chất béo.

Hạn chế cơn thèm ăn

Giấm táo chứa các loại enzyme để kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cơn đói và cảm giác thèm ăn. Nhất là khi các enzyme này kết hợp với acid làm giảm việc sản sinh insulin và giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Điển hình các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc giám táo có thể uống trước bữa ăn để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể để không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và gan

Để giảm lượng calo nạp vào cơ thể, giấm táo giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa dưới da cũng như nội tạng. Ngoài ra, còn có khả năng ngừa chứng rối loạn chuyển hóa giúp cơ thể giảm cân mà không bị mệt mỏi. Nếu sử dụng với liều lượng thích hợp thì giúp bạn ngăn ngừa bệnh huyết áp, tim mạch, ung thư…

>>> Tại website chúng tôi người hâm mộ có thể dễ dàng theo dõi dữ liệu kq bong da với những trận đấu lớn nhỏ diễn ra trên khắp thế giới được cập nhật nhanh chóng và chính xác nhất.

Cách giảm cân bằng giấm táo đơn giản

Uống giấm táo với nước lọc giảm cân hiệu quả

Như chúng ta cũng biết phần lớn cơ thể là nước lọc, nó hỗ trợ chuyển hóa thức ăn, kích thích tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Cho 2 – 3 thìa giấm táo pha loãng với nước lọc để uống trong ngày.

Chú ý nên chia đều ra khi uống và không nên uống cùng một lúc. Bạn cũng cần phải uống trước khi ăn và uống thử 5ml mỗi ngày rồi tăng dần lên.

Giảm cân bằng giấm táo mèo

Táo mèo có tác dụng cực tốt trong việc giảm cân, có khả năng giảm lượng lipid trong máu, giảm xơ vữa động mạch, có tác dụng chuyển hoá chất béo thành năng lượng và tránh tích lũy mỡ dưới da.

Cách thực hiện:

• Bạn pha 1 thìa giấm táo mèo với 200ml nước ấm, rồi cho thêm ít đường kiêng để tạo vị. Nên dùng sau bữa ăn 30 phút.

Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Đây là cách để cho làn da khỏe đẹp, láng mịn mà còn giúp giảm cholesterol trong máu, giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 ngày sử dụng.

Cách thực hiện:

• Táo rửa sạch rồi ngâm với nước mối, để ráo nước.
• Bạn đun sôi 3 lít nước, để nguội đến khi ấm.
• Chuẩn bị lọ thủy tinh ngâm táo vào nước để nguội đó, có thể cho chuối vào chung.
• Bịt kín miệng lọ. để 1 tháng thì lọc lấy nước dùng dần.
• Mỗi ngày hãy uống một cốc

Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm táo

Món ăn này còn cho bạn cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn, kích thích tiêu hóa,  phân huỷ protein, phá vỡ mỡ thừa tích tụ dưới da.

Cách thực hiện:

• Đậu đen rửa sạch, đem ngâm với nước để bỏ đi các hạt lép
• Phơi khô trước khi rang khi vỏ đã nứt thì tắt bếp rồi để cho nguội.
• Cho đậu đen đã rang vào hũ thủy tinh sạch.
• Đổ giấm táo vào ngập hết đậu đen, đậy kín nắp bảo quản nơi sạch sẽ.
• Có thể sử dụng được sau 3-5 ngày.

Giảm cân bằng giấm táo với gừng

Gừng có đặc tính nóng có tác dụng đốt mỡ thừa và kích thích chuyển hoá chất béo thành năng lượng giúp giảm béo, giảm thừa cân an toàn.

Cách thực hiện:

• Cần có 1 giấm táo và 7 – 10 củ gừng. Gừng thái lát và cho vào ngâm cùng giấm khoảng 5-6 ngày.
• Lấy 3 – 4 lát gừng ngâm giấm ăn trước bữa sáng khoảng 30 phút.

Giảm cân bằng trà giấm táo mật ong

Cách này thì bạn cần có 2 thìa giấm táo, 1 gói trà xanh dạng túi lọc, cùng 2 thìa mật ong. Mật ong tuy ngọt nhưng rất ít năng lượng và có nhiều lợi ích khi giảm cân.

Cách thực hiện:

• Bạn cho trà vào cốc nước ấm rồi để khoảng 5 phút.
• Cho mật ong, giấm vào cốc trà sau đó khuấy đều và chỉ uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Trên đây là các cách giảm cân bằng giấm táo mà chúng tôi chia sẻ cho bạn để có được vóc dáng thon gọn, tự tin hơn. Hy vọng bạn có thể áp dụng thành công nhé. Ngoài ra bạn theo dõi và tham khảo thêm về kqbd tbn trong thời gian tới nhé.

Xem thêm: Khoai sọ bao nhiêu calo? Ăn khoai sọ có giảm cân không, ăn thế nào?

"Thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không nên được coi là lời khuyên chuyên môn hay sự đảm bảo cho bất kỳ kết quả cụ thể nào."